Для ногтей — здоровое питание

Опубликовать в twitter.com
1293309519_03-nails

Оказывается, что на красоту наших ногтей влияет также наше питание. Если мы хотим, чтобы ногти были крепкими и красивыми нужно чтобы в ежедневном рационе присутствовали все необходимые витамины и минералы.
Например витамин А способствует укреплению ногтей и их росту. Ешьте печень, сливочное масло, свежую зелень, морковь, помидоры.

Витамин В
помогает усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей. Ешьте проросшие зерна пшеницы, пивные дрожжи, яичный желток, капусту.

Йод
способствует росту ногтей. Ешьте морскую капусту, шпинат.

Кальций
очень необходим для роста ногтей. Больше всего его в молочных продуктах.

Кремний
способствует твердости ногтей. Ешьте больше овощей.

Железо
очень важно для структуры и формы ногтя. Ешьте больше яблок.

Сера
необходима для образования ногтей, тормозит воспалительные процессы. Кушайте лук, капусту и огурцы.

Полезно 2-3 раза в неделю делать массаж в области кутикулы. Он проводится очень мягкой щеткой, намыленной глицериновым или
детским мылом.

Питайтесь хорошо, вкусно и правильно!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Введите Ваш адрес e-mail для получения свежих статей:

Delivered by