Сметанная диета для похудения

Опубликовать в twitter.com
sour-cream-with-basil-leaves-on-blue

Достаточно эффективная кратковременная  методика, позволяющая за пару дней «сбросить» полтора-два килограмма, — это как раз сметанная диета. Необходимо использовать  сметану  не более пятнадцати  процентов жирности. А лучше – меньше 15%.

Семьдесят пять миллилитров  пятнадцатипроцентной сметаны принимаются  пять раз в день. Допустим, в 6 утра, в 10 утра, в 14 часов, 17 часов и в 21 час.  Это для тех, у кого биоритмы пищеварения позволяют такой график. На один приём допустимы четыре столовые ложки сметаны (15%) – это чтобы вы не заморачивались, пересчитывая граммы в миллилитры и обратно.

Одной сметаной сыт не будешь. Сметану нужно запивать водой. От воды ещё никто не потолстел. При условии, что хорошо работают органы мочеотделения, и нет отёков (явных и скрытых).  Вместо воды можно использовать отвар шиповника. Без сахара, разумеется.

Поскольку шиповник относится к семейству розоцветных, его можно заменять высушенными лепестками роз. Про варенье из лепестков вы уже слышали (а я даже раз пробовал на вкус), а вот отвар для похудения – это для вас что-то новое. Хотя, в литературе изредка встречается… Три-четыре стакана в день, не больше. Поскольку диета предусматривает обезвоживание, её нельзя применять часто.

Сметанная диета – кратность выполнения

Будет разумно «сесть на сметану» во вторник и пятницу, дважды в неделю сделать себе такой разгрузочный день.  В выходные лучше используйте другие диетические изыски. По  два раза в неделю – на протяжении четырёх недель подряд. А затем – перерыв, не менее, чем на три месяца. Кстати, лучше считать не по календарным (юлианским) месяцам, а по лунным. Так надёжнее для фигуры.

Вы спросите,  а сколько калорий в сметане? Отвечаю – в пятнадцатипроцентной, в 75 граммах (на один диетический приём) примерно 150 килокалорий. То есть, умножая на пять,  получаем семьсот пятьдесят. Это ОЧЕНЬ «голодная» диета.

Будьте уверены, что сметанная диета   обогатит ваш организм кальцием и витаминами. Исходя из здравой логики,  а также повинуясь результатам научных исследований, организм худеющего максимально использует на собственное благо  все полезные вещества, поступающие со столь скудным объёмом еды. 

И, наоборот, если пищи поступает в избытке, организм может позволить себе «повыбирать». А в результате полностью выключает поступление какого-либо важного элемента. Селена, например.

Пищевая цепочка здесь следующая. Если почва богата селеном, то селеном богата и зелёная трава, растущая на такой земле. Корова съедает траву, из молока, надоенного их коровы, производят сметану. В той сметане селен будет в достаточном количестве, как и в почве, на которой (переносно выражаясь) «взросла»  искомая сметана.

Для того, чтобы наблюдать и воспринимать элементы сметанной диеты каждый день,  проделайте нехитрую (но очень важную для здоровья) ЗАМЕНУ. Её формула проста и гениальна. Она звучит так: «сметана вместо майонеза».  Забудьте про майонез навсегда. Потому что этот продукт не приносит организму вообще никакой пользы. Только наслаждение для вкусовых рецепторов! 

Диета – не диета, а майонеза – нету!  :-)

Таким образом, сметанная диета  является неплохим средством «небольшого похудения». Она позволяет держать организм (подаренный Вам родителями при Вашем зачатии) «в форме».  Сметану нельзя сдабривать никакими сладостями, запомните это!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Введите Ваш адрес e-mail для получения свежих статей:

Delivered by