Архивы рубрики ‘Питание’

Чем заменить сладости

Согласитесь, пирожные, конфетки и другие различные вкусности (особенно в холодную пору года) входят в наш привычный рацион без стеснения. Но почему же нам так хочется лишний раз полакомиться аппетитным кусочком тортика или скушать вкусную шоколадку? А все потому, что организму жизненно необходимо получать необходимый углевод — глюкозу — источник энергии, основную пищу для умственной деятельности. Кроме того, глюкоза регулирует психические процессы, участвуя в важных для человеческого организма процессах. Сахар способствует выработке серотонина – гормона счастья, который повышает настроение, дарит прилив сил и повышает сопротивляемость стрессам. Чтобы не лишать себя привычной порции «счастья» в виде сладкого и тем самым сохранить фигуру, важно заменить  вредный сахар (торты, пирожные, сладкое печенье и вафли, конфеты, глазированные сырки) на полезный. Какой – мы и поведаем в нашей статье. Только натуральное! Многих проблем со здоровьем (и весом!) можно избежать, начав употреблять «правильный» сахар. Врачи считают, что это мед, варенье, джемы, богатые витаминами и аминокислотами. Полезны десерты из кураги, фиников, чернослива, орехов с медом. Какие же полезные вещества содержат в себе «полезные» сладости? Разберемся. Курага Калорийность:  272 ккал в 100 г. Содержит углеводы, минеральные вещества: калий, магний, органические кислоты, каротин, фосфор, кальций, натрий, железо, витамин В5. Свойства: полезна при авитаминозе, укрепляет сердечно-сосудистую систему, регулирует работу поджелудочной железы, [...]

Вместе с этим обычно читают:

Как похудеть без диет?

kak-pokhudet-bez-diet-1

Одни могут есть тортики и пирожки — и им хоть бы что! Другие толстеют даже от зеленого салата… Оказывается, на правильный выбор еды влияет твой биотип. Здесь мы поделимся с тобой, как похудеть без диет

Орехи для похудения

1-3

Сегодня мы подробнее расскажем об орехах для похудения. Существует множество видов орехов. Самый, пожалуй, распространённый в наших краях – арахис. Не  потому, что его здесь выращивают, а потому, что его в большом количестве ввозят из разных стран, преимущественно, азиатских.